Trainings-Programm zum Alltags-Fitness-Test gestartet

Aufbauend auf den Ergebnissen eines Alltags-Fitness-Tests hat beim TuS Hessloch am 17. Dezember 2025 ein zwölfteiliges Trainingsprogramm speziell für ältere Menschen begonnen, um die Fitness zu erhalten oder zu verbessern.

Das Programm unter dem Motto „Bewegung im Alter“ wird geleitet durch die hoch motivierte Trainerin Franziska Ohl und findet demnächst jeweils mittwochs ab 07. Januar um 10:00 Uhr statt in der vereinseigenen Jahn-Turnhalle in Hessloch. 

Franziska Ohl hat für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen Parcour aufgebaut, in dem altersgerechte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und kognitive Fitness ausgeführt werden können. Dazu gehören neben Schattenboxen, Rotationsübungen für die Hüfte, Kniebeugen, Schrittübungen an einer sogenannten Koordinationsleiter auch Übungen zur Stärkung der Armkraft. 

Nach einer Einweisung an den einzelnen Stationen und einer Aufwärmübung konnten die Teilnehmenden im Alter von Anfang 70 bis Ende 80 sich auf die einzelnen Übungen verteilen und jeweils eine Minute lang die Aufgaben wiederholen. Dabei gibt es keine Zielvorgabe; jede und jeder folgt den eigenen Möglichkeiten und dem jeweiligen Trainingszustand. Der Spaß am gemeinsamen Sport unter Gleichgesinnten steht ganz klar im Vordergrund.

Am Ende des Programms am 25. März 2026 findet ein erneuter Alltags-Fitness-Test statt, um die Auswirkungen des Trainings auf die individuelle Fitness festzustellen. Teilnehmen am Programm kann jeder ältere Interessierte gegen eine kleine Gebühr.